# Eye Exercises for Vision Improvement

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- Source account: [@Fa21519230](https://x.com/Fa21519230)
- Source language: Hindi
- Target language: Spanish
- Duration: 1:14
- Published: 2026-11-04
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- Canonical URL: https://preview.translate.mom/transcript/gFkrsJKz5O3H/transcript-of-eye-exercises-for-vision-improvement

## Transcript

[0:00](https://preview.translate.mom/transcript/gFkrsJKz5O3H/transcript-of-eye-exercises-for-vision-improvement) Una técnica en particular que me ayudó a dejar de usar gafas.

[0:03](https://preview.translate.mom/transcript/gFkrsJKz5O3H/transcript-of-eye-exercises-for-vision-improvement?t=3) Hay una serie de cinco ejercicios. El primero consiste básicamente en mirar hacia arriba y luego hacia abajo. Hay que repetirlo diez veces. Después, tras una breve pausa, lo mismo pero esta vez hacia los lados. Derecha e izquierda. Este es el segundo ejercicio.

[0:14](https://preview.translate.mom/transcript/gFkrsJKz5O3H/transcript-of-eye-exercises-for-vision-improvement?t=14) Después, el tercer ejercicio consiste en mover los ojos en diagonal. Así que arriba a la derecha, abajo y a la izquierda.

[0:19](https://preview.translate.mom/transcript/gFkrsJKz5O3H/transcript-of-eye-exercises-for-vision-improvement?t=19) Luego repetiremos lo mismo en sentido contrario.

[0:21](https://preview.translate.mom/transcript/gFkrsJKz5O3H/transcript-of-eye-exercises-for-vision-improvement?t=21) Arriba a la izquierda y abajo a la derecha.

[0:22](https://preview.translate.mom/transcript/gFkrsJKz5O3H/transcript-of-eye-exercises-for-vision-improvement?t=22) El cuarto ejercicio consiste en hacer círculos con los ojos.

[0:25](https://preview.translate.mom/transcript/gFkrsJKz5O3H/transcript-of-eye-exercises-for-vision-improvement?t=25) Cinco series de círculos en sentido horario y cinco en sentido antihorario.

[0:27](https://preview.translate.mom/transcript/gFkrsJKz5O3H/transcript-of-eye-exercises-for-vision-improvement?t=27) Moverás lentamente el ojo en una dirección y luego repetirás el movimiento cinco veces y después cerrarás los ojos.

[0:33](https://preview.translate.mom/transcript/gFkrsJKz5O3H/transcript-of-eye-exercises-for-vision-improvement?t=33) Descansa solo dos segundos y luego repítelo en la otra dirección como Esto. Y el quinto ejercicio se llama flexiones oculares.

[0:41](https://preview.translate.mom/transcript/gFkrsJKz5O3H/transcript-of-eye-exercises-for-vision-improvement?t=41) Básicamente, coges el pulgar, y lo colocas delante de ti.

[0:43](https://preview.translate.mom/transcript/gFkrsJKz5O3H/transcript-of-eye-exercises-for-vision-improvement?t=43) Y enfocas la vista en la punta de la uña y lo alejas despacio de ti.

[0:48](https://preview.translate.mom/transcript/gFkrsJKz5O3H/transcript-of-eye-exercises-for-vision-improvement?t=48) Cuando tu mano esté completamente extendida.

[0:50](https://preview.translate.mom/transcript/gFkrsJKz5O3H/transcript-of-eye-exercises-for-vision-improvement?t=50) Entonces, alejas el enfoque de tu vista justo detrás del dedo. Luego vuelves a enfocar el dedo y lo acercas poco a poco hasta aquí, puede que sientas un poco de tensión.

[0:59](https://preview.translate.mom/transcript/gFkrsJKz5O3H/transcript-of-eye-exercises-for-vision-improvement?t=59) No pasa nada, lo repetimos. En esencia, si quieres aumentar el bíceps, tienes que someterlo a un poco de tensión.

[1:04](https://preview.translate.mom/transcript/gFkrsJKz5O3H/transcript-of-eye-exercises-for-vision-improvement?t=64) Para fortalecer los músculos de los ojos, tienes que sacarlos un poco de su zona de confort.

[1:07](https://preview.translate.mom/transcript/gFkrsJKz5O3H/transcript-of-eye-exercises-for-vision-improvement?t=67) Poco a poco, ese músculo se desarrollará y los ojos se fortalecerán.