Understanding Sleep and Neurology

Akşam ezanına doğru uyuyup uyandığınızda neden kendinizi dünyanın en mutsuz, en sinirli insanı gibi hissettiğinizi nörolojik olarak açıklıyorum.

Tıp ve nöroloji çalışmalarına göre 16.00'den sonra uykuya dalındığında beyin hızlı non-REM yani derin uyku fazına geçer.

Akşam ezanı vakti ortalama kırk, kırk beş dakika sonra aniden uyanıldığında beyin dalgaları derin uykudan uyanıklığa yumuşak bir geçiş yapamıyor.

Biz tıpta bu nörolojik şoka ve sersemliğe uyku ataleti diyoruz.

Ayrıca akşamüstü hava kararmaya başladığında beynimizdeki epifiz bezi melatonin yani uyku hormonu Ancak biyolojik saate göre bu saat uyanık kalmamız gereken bir dilimdir.

Sonuç: tam melatonin sinyalleri başlarken uyumak ve çok kısa süre sonra uyanmak sirkadiyen ritmi tamamen felç eder.

Bu saatte uyuyup uyanan insanların yön duygusunu kaybetmesi, kafa karışıklığı, aşırı depresif ve agresif hissetmesi tamamen bu nörolojik şoktan kaynaklanır.

Bu durum sadece o anlık sersemlik yaratmakla kalmaz, aynı zamanda o gecenin uyku kalitesini bozar.

Kronik anksiyete yani kaygı bozukluğu ve depresif duygu durumu tetikler.

Sözün özü, hem dinen hem tıbben o saatte uyumuyoruz.

Zihinsel berraklığımızı koruyoruz. Sizin de başınıza bu kafa karışıklığı geldi mi?

Yorumlarda buluşalım.